Skip to main content

Warsztaty "Czy z jogą Ci do twarzy"

Warsztaty konsultowane i prowadzone przez zespół metodyczny prof. Janusza Szopy. 

Prowadzące: 

- Małgorzata Kuk

- Sandrine Sterczewska - Plebaniak 

Treści programowe

Celem warsztatów jest pokazanie, jak praktyka hatha jogi oraz jogi twarzy wpływa na wygląd, młodość i zdrowie poprzez świadomą pracę z taśmami anatomicznymi, oddechem oraz postawą ciała.

Uczestnicy odkryją, że twarz nie pracuje w izolacji, a występujące w niej napięcia, rysy i kondycja wynikają w dużej mierze z ustawienia i napięć klatki piersiowej, szyi, przepony/brzucha, kręgosłupa, żuchwy itp. 

Ponadto uczestnicy:

  • poznają podstawowe zasady jogi twarzy, które można bezpiecznie integrować z własną praktyką hatha jogi,

  • zrozumieją, które asany poprawiają przepływ limfy, drenaż i owal twarzy,

  • dowiedzą się, jak automasaż twarzy wpływa na regenerację tkanek i regulację układu nerwowego,

  • nauczą się, jak świadomie pracować z mimiką, aby nie pogłębiać zmarszczek podczas praktyki asan.

Warsztaty kierujemy do:

-joginów i joginek praktykujących hatha jogę, którzy chcą pogłębić swoją praktykę o świadomą pracę z twarzą, oddechem i taśmami anatomicznymi.

-nauczycieli jogi chcących poszerzyć warsztat o elementy jogi twarzy i świadomą pracę z napięciami.

Warsztaty łączą anatomię, fizjoterapeutyczną wiedzę o napięciach, hatha jogę, jogę twarzy oraz automasaż.

Po szkoleniu uczestnicy otrzymają Zaświadczenie wydawane przez Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy. 

Cena: 800 zł 

Zasady uczestnictwa i zapisów

Warunkami uczestnictwa w szkoleniu są:

- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF – zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS

- przelanie kwoty 400 zł zaliczki, a następnie resztę płatności na 2 tygodnie przed terminem szkolenia na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 

Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF



Plan warsztatów

Sobota 28.02.2026; Fitness Klub TKKF, ul. Wojska Polskiego 43/45 w Toruniu 

10 -11.30 wykład „TWARZ W RYTMIE CIAŁA - jak taśmy anatomiczne i joga wpływają na naturalny lifting” Sandra

11.30-11.45 przerwa

11.45-13.15 hatha joga - sekwencje asan poprawiających postawę, otwierających klatkę piersiową i inne wpływające na wygląd twarzy Małgosia

13.15-14.00 przerwa obiadowa

14.00-15.30 MAPA NAPIĘĆ - skan twarzy i ciała, praktyczne omówienie taśm i napięć wpływających na wygląd twarzy  Sandra, Małgosia

15.30-15.45 przerwa

15.45-17.15 joga twarzy Sandra

17.15-18.00  Rola oddechu. Ćwiczenia oddechowe. Techniki relaksacyjne w jodze. Małgosia

 

niedziela 1 marca 2026:

9.00- 10.30 hatha joga – asany, tak dla utrwalenia Małgosia

10.30-10.45 przerwa

10.45-12.15 joga twarzy powtórka z dnia poprzedniego plus urozmaicenie i dodanie ćwiczeń, tak dla utrwalenia Sandra

12.15-13.00 wykład pt. MOC DOTYKU- jak Automasaż twarzy redukuje napięcia i stres oraz odmładza twarz Sandra

13.00- 13.15 przerwa (15 min)

13.15- 14.00 Automasaż twarzy w praktyce  Sandra

14.00-14.45 relaksacja Małgosia

14.45-15.00 wręczenie zaświadczeń uczestnictwa w kursie

 

 

 

 







 

Podobne kursy