Mindfulness - kurs
Mindufullness
Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF Toruń
Czas trwania kursu: 2 weekendy (32 h)
Miejsce:
- Fitness Klub TKKF, ul. Wojska Polskiego 43, Toruń
Ważniejsze zagadnienia programowe:
- Stres, jego redukcja
- Uważny ruch, świadomość ciała, kontrola oddechu
- Techniki wspierające uważność
- Trening uważności z przyborami
- Ćwiczenia i techniki relaksacyjne
- Mindfulness – historia, cel, osiągnięcia
- Relaksacyjne aspekty uważności
- Praca z koncentracją
- Świadomy oddech
- Obserwacja umysłu a nauka tolerancji vs ciało
- Rola medytacji
- Kształtowanie medytacji
- Redukcja uporczywych myśli, intensywnych emocji
- Wpływ postawy i sylwetki na procesy myślenia
- Mentalne metody twórcze
- Przeszłość pesymistyczna, realistyczna, optymistyczna
- Percepcja przyjemności (pogłębianie i rozkoszowanie się przyjemnością w ciele i umyśle)
- Przyzwolenie na na bezruch a problem napięcia umysłu i ciała
Wykładowcy:
mgr Monika Zariczna (psychologia, mindfullnes)
mgr Aneta Niewiadomska (coaching, uważność)
Krzysztof Dąbrowski (hatha joga, relaksacja)
Cena szkolenia:
- 1000 zł
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF
- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Wymagane dokumenty:
- potwierdzenie wykształcenia średniego
- potwierdzenie wielu 18 lat
Kwalifikacje:
Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje Certyfikat Uczestnictwa w kursie MINDFULLNES certyfikowany przez KOMSz (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)
Informacje:
- Katarzyna Matella – 507 893 310 (
- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (