Instruktor fitness - kettlebell

Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej

specjalność: KETTLEBELL

Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF Toruń

Czas trwania kursu

Kurs obejmuje:

- część ogólną – 32 h zajęć, które odbywaj się na platformie zoom (zazwyczaj 2 weekendy) – część ogólną można odbyć przed lub czasie trwania części specjalistycznej, w szczególnych przypadkach po jej zakończeniu

- część specjalistyczna – 50 h wykładów i ćwiczeń (4 weekendy)

Absolwenci AWF, innych kursów KOMSz TKKF są zwolnieni z części ogólnej.

Miejsce:

- TZ TKKF ul. Szosa Chełmińska 75 w Toruniu/zoom (zajęcia teoretyczne)

- Dryla Pro - https://www.dryla.pro/#section-1417

Program kursu - CZĘŚĆ SPECJALISTYCZNA 

Głównym celem kursu jest przekazanie uczestnikom podstawowych technik ćwiczeń z kettlebell oraz umożliwienie zrozumienia metodyki programowania treningu z ich użyciem. Poprzez udział w kursie, uczestnicy podniosą swoje specjalistyczne umiejętności zarówno w praktyce jak i w teorii.

Program kursu:

Moduł podstawowy (dla osób bez kursu instruktora fitness – ćwiczenia siłowe):  1 weekend (12h)

• Drogi rozwoju siły mięśniowej

• Oddychanie jak ważny element pracy mięśniowej.

• Metodyka treningu: trening stacyjny, obwodowy, dzielony

• Podstawowe zasady treningu siłowego Weidera

• Metodyka treningu siłowego: trening bodybuilding, metoda ciężkoatletyczna, ekscentryczna, trening plajometryczny

Modul kettlebell: 3 weekendy (36 h + 2 h egzamin) 

• Teoria treningu z użyciem odważników kulowych

• Mobilność, stabilizacja i ćwiczenia kompensacyjne

• Technika ćwiczeń z odważnikami kettlebell:

-Swing

-Turkish Get Up

-Clean

-Press

-Squat (Goblet Squat, Front Squat)

-Snatch

-Windmill

-Bent Press

• Technika ćwiczeń dodatkowych z kettlemi (m.in. Renegade Row, Farmer Walk, Suitcase Carry, Push Press, Jerk)

• Metodyka nauczania

• Programowanie treningów z odważnikami kettlebell

Kurs kończy się egzaminem praktycznym i teoretycznym

Wykładowcy:

Część ogólna: mgr Katarzyna Matella, mgr Jolanta Wachowska

Część specjalistyczna: Filip Drylla, Agata Drylla, Katarzyna Matella

Cena kursu:

- część specjalistyczna – 1600 zł. (wliczona legitymacja w języku polskim)

osoby posiadające kurs instruktora fitness – ćwiczenia siłowe zwolnione są z modułu podstawowego części specjalistycznej – 1200 zł (wliczona 1legitymacja)

- część ogólna – 400

- cena dodatkowej legitymacji w języku angielskim: 100 zł

Zasady uczestnictwa i zapisów

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:

- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF – folder ZAPISZ SIĘ NA KURS

- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia

Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF

Wymagane dokumenty:

- potwierdzenie wykształcenia średniego

- potwierdzenie wielu 18 lat

- zdjęcia legitymacyjne (1 lub 2 w zależności od ilości legitymacji)

Kwalifikacje:

Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności KETTLEBELL nadawane przez KOMSZ TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)

Informacje:

- Katarzyna Matella – 507 893 310 (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.)

- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. )