Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w współpracy z prof. J. Szopą, współtwórcą jogi akademickiej, ma przyjemność zaprosić absolwentów kursów instruktorskich w hatha joga, na pierwszą edycję szkolenia „Joga dla seniora”.
Szkolenie kierowane głównie jest dla instruktorów hatha jogi, ale zapraszamy także instruktorów w innych specjalnościach jak: fitness – formy grupowe, fitness – ćwiczenia siłowe oraz wszystkie osoby zainteresowane tematyką, także bez uprawnień instruktorskich. Osoby bez kursu podstawowego hatha joga otrzymają Certyfikat Uczestnictwa. Instruktorzy hatha jogi otrzymają wkładkę do legitymacji.
Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF wspólnie z Ośrodkiem Jogi Akademickiej prof. Janusza Szopy (AWF Katowice)
Czas trwania kursu: 32 h godzin lekcyjnych - 2 weekendy (sobota- niedziela)
Miejsce:
- Ośrodek Terapii Ruchowej TKKF Toruń; ul. Wojska Polskiego 43/45 (część praktyczna)
- TZ TKKF, ul. Szosa Chełmińska 75, w Toruniu (część wykładowa)
Program kursu:
Ważniejsze punkty programu:
- joga dla seniora
- zmiany w organizmie u osób dojrzałych (układ krążenia, kostny, mięśniowy)
- zalecenia żywieniowe dla osób starszych
- zdrowie seniora kontra popularne schorzenia i farmaceutyki
- rola instruktora jogi dla seniora
- asany hatha joga a fizjoterapia
- ćwiczenia oddechowe
- techniki relaksacyjne w jodze i życiu
- równowaga homeostatyczna
Wykładowcy:
Wykładowcy z Ośrodka Jogi Akademickiej prof. J. Szopy (AWF Częstochowa)
mgr Anna Mochnacka (joga akademicka, wykładowca akademicki, wieloletni praktyk jogi)
mgr Katarzyna Matella (żywienie, suplementacja)
mgr Patrycja Jenny (farmacja, geriatra)
mgr Janusz Danielczyk (fizjoterapia)/mgr Joanna Rybarczyk
Cena kursu: 1100 zł.
Cena dla absolwentów KOMSz TKKF – 1000 zł.
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF: zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS lub wysłać mail zgłoszeniowy na
- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Wymagane dokumenty:
- potwierdzenie wykształcenia średniego
- potwierdzenie wielu 18 lat
- skan/ksero legitymacji instruktora hatha jogi (osoby uprawnione do wkładki do legitymacji)
Kwalifikacje:
Po szkoleniu, osoby z uprawnieniami instruktorskimi KOMSZ TKKF, otrzymają wkładkę do legitymacji instruktorskiej.
Osoby bez uprawnień instruktorskich otrzymają Certyfikat Uczestnictwa.
Informacje:
- Katarzyna Matella – 507 893 310 (
- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 507 893 310 (
JOGA DLA SENIORA
Sobota 11.01.2025 - TKKF, ul. Szosa Chełmińska 75, Toruń
10.00 – 11.30 – Zmiany w organizmie w wyniku procesu starzenia, skutki długotrwałego unieruchomienia i bezczynności ruchowej - wykład; mgr K. Matella
11.30 – 13.00- zalecenia żywieniowe i suplementacyjne dla osób starszych – mgr K.Matella
13.00 – 13.30 – przerwa
13.30 – 15.00 – Popularne choroby wieku starszego i przeciwwskazania do ćwiczeń – mgr P. Jenny
15.00– 16.30 – Wpływ wybranych farmaceutyków na wydolność i ogólne samopoczucie seniora – mgr P. Jenny
16.30 – 17.15– Opieka geriatryczna – na co warto zwrócić uwagę (czego możemy wymagać, co się nam należy) - mgr P. Jenny
Niedziela 12.01.2025 ; TKKF, ul. Szosa Chełmińska 75, Toruń
10.00 – 11.30 - Asany hatha jogi a fizjoterapia (wpływ na stawy, mobilność) – mgr J. Rybarczyk
11.30 – 13.00 – Asany hatha jogi a fizjoterapia (regulacja napięć mięśniowych, leczniczy wpływ ćwiczeń jogi) – mgr J. Rybarczyk
13.00 - 13.45 – Asany hatha jogi a zdrowy kręgosłup i postawa seniora - mgr J.Rybarczyk
13.45 – 14.00 – przerwa
14.00 – 15.30 – Joga dla Seniora – ćwiczenia mgr Mirosława Węręgowska
Sobota 18.01.2025; Klub Terapii Ruchowej; ul. Wojska Polskiego 43/45; Toruń
10.00 – 11.30 – Rola instruktora jogi dla seniora – wykład mgr A. Mochnacka (Stowarzyszenie Jogi Akademickiej w Częstochowie)
11.30 – 11.45 – przerwa
11.45 – 13.15 – Joga dla seniora – ćwiczenia
13.15 – 14.00 – przerwa obiadowa
14.00 – 15.30 – Joga dla seniora – ćwiczenia
15.30 – 15.45 – przerwa
15.45 – 17.15 – Joga dla seniora – ćwiczenia
17.15 – 18.00 - Ćwiczenia oddechowe. Wizualizacje i techniki relaksacyjne w jodze i życiu
Niedziela 19.01.2025 - Klub Terapii Ruchowej; ul. Wojska Polskiego 43/45; Toruń
9.00 – 10.30 – Joga dla seniora – ćwiczenia – mgr A. Mochnacka (Stowarzyszenie Jogi Akademickiej w Częstochowie)
10.30 – 10.45 – przerwa
10.45 – 12.15 – Równowaga homeostatatyczna (m.in. ośmiostopniowa ścieżka jogi klasycznej) – wykład
12.15 – 13.00 - Ćwiczenia oddechowe. Wizualizacje i techniki relaksacyjne w jodze i życiu
13.00 – 13.15 - przerwa
13.15 – 14.45 – Joga dla seniora – ćwiczenia
14.45-15.00- wręczenie certyfikatów