Wykorzystanie PIŁEK, TAŚM I TUBINGÓW w treningu, z elementami korekcji wadliwej postawy- kurs doszkoleniowy
Szkolenie kierowane głównie jest do instruktorów rekreacji ruchowej i sportu KOMSz oraz nauczycieli wychowania fizycznego ale zapraszamy także wszystkie osoby bez uprawnień instruktorskich, zainteresowane tematyką aktywności ruchowej
Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF
Czas trwania kursu: 32h lekcyjnych zajęć (ćwiczenia, wykłady, dyskusje) – 2 weekendy
Miejsce:
Ośrodek Terapii Ruchem TKKF Toruń; ul. Wojska Polskiego 43/45
Program kursu
Ważniejsze punkty programu:
- budowanie jednostki treningu . z przyborami takimi jak duże i małe piłki, hantle, taśmy, tubingi, stepy, ciężar własnego ciała
- wzmacnianie mięśni posturalnych
- poprawa stabilizacji, elastyczności i gibkości bez obciążenia kręgosłupa
- wyrównywanie napięć mięśniowych za pomocą odpowiednich ćwiczeń wzmacniających i rozciągających w różnych przypadkach wadliwej postawy
- profilaktyka prawidłowej postawy i jej kontrola w codziennym życiu
- podstawowe rodzaje ćwiczeń siłowych z różnymi przyborami, z wykorzystaniem różnorodnej metodyki
- odciążenie i poprawa ruchomości stawów
- podstawy rozluźniania mięśni przez rolowanie
- podstawy prawidłowego żywienia i bilansowania codziennego menu
- zarys suplementacji okołotreningowej
Wykładowcy:
- mgr Katarzyna Walkowiak (Uniwersytet Szczeciński)
- mgr Katarzyna Matella (WSB Toruń, TKKF)
Cena kursu: 1100 zł
Dla Absolwentów Kursów KOMSz TKKF oraz aktywnych nauczycieli cena promocyjna 1000 zł.
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF - zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS (http://www.maraton.pl)
- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Wymagane dokumenty:
- potwierdzenie wykształcenia średniego
- potwierdzenie wielu 18 lat
- legitymacja instruktora KOMSz TKKF
Kwalifikacje:
Po szkoleniu, osoby z uprawnieniami instruktorskimi KOMSZ TKKF, otrzymają wkładkę do legitymacji instruktorskiej.
Osoby bez uprawnień instruktorskich otrzymają Certyfikat Uczestnictwa.
Informacje:
- Katarzyna Matella – 507 893 310 (tkkf@maraton.p)
- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (
Termin najbliżej edycji: 8-9 i 15-16 marca 2025
link do zapisów: https://www.maraton.pl/component/dpcalendar/event/121.html?calid=60