Miejsce: Klub TKKF, ul. Wojska Polskiego 43/45 (kwadrat handlowy na 1 piętrze; https://www.fitnessklubtkkf.pl/)

Koordynator kursu z TKKF: Katarzyna Matella, 507 893 310 

PLAN:

9.00 – 10.30 – Joga dla seniora – ćwiczenia – mgr A. Mochnacka (Stowarzyszenie Jogi Akademickiej w Częstochowie)

10.30 – 10.45 – przerwa

10.45 – 12.15 – Równowaga homeostatatyczna (m.in. ośmiostopniowa ścieżka jogi klasycznej) – wykład

12.15 – 13.00 - Ćwiczenia oddechowe. Wizualizacje i techniki relaksacyjne w jodze i życiu

13.00 – 13.15 - przerwa

13.15 – 14.45 – Joga dla seniora – ćwiczenia

14.45-15.00- wręczenie certyfikatów