Kurs Instruktora w specjalności: profilaktyka 50+: ruszamy 6.04
Po krótkiej przerwie wracamy do naszego sztandarowego kursu instruktorskiego: profilaktyka 50+. Obserwując rynek usług fitness widzimy jak wzrasta potrzeba zajęć dedykowanych osobom po 50 roku życia. Na kursie masa inspiracji treningowym w sali treningowej jak i w terenie, podstawy systemu hatha jogi, podstawy żywienia i suplementacji seniorów. Poniżej szczegóły plan tego szkolenia, na które już się można zapisywać (zakładka na stronie głównej: ZAPISZ SIĘ NA KURS)
PLAN KURSU INSTRUKTORA
PROFILAKTYKA 50 +
SOBOTA 06.04.2024
Miejsce: TKKF ul. Szosa Chełmińska 75; Toruń
Zajęcia prowadzą: Katarzyna Matella (4h) i Regina Biegańska (4h)
10.00 – 11.30 - Zmiany w organizmie wynikające z procesów starzenia i hipokinezji– K.Matella
11.30 – 13.00– Podstawy żywienia i suplementacji osób dojrzałych i starszych – K.Matella
13.00 – 13.30 – przerwa
13.30 – 15.00- Teoretyczne podstawy aktywności psychofizycznej osób dojrzałych – R. Biegańska
15.00 – 16.30 - Metodyka prowadzenia psychoruchowej profilaktyki osób dojrzałych – R. Biegańska
NIEDZIELA 07.04.2024
Miejsce: Barbarka; zbiórka na Polanie Dolnej
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
9.00– 10.30 – Mierniki poziomu poprawy ogólnej sprawności fizycznej
10.30 – 12.00 - Trening prozdrowotny w terenie
12.00 -12.15 – przerwa
12.15 – 13.45 – Zalety Nordic Walking i efektywna technika Nordic Walking
SOBOTA 20.04.2024
Miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
10.00 – 11.30 – Higiena zajęć ruchowych w życiu codziennym
11.30 – 12.00 – Profilaktyka układu lokomocyjnego człowieka
12.00– 12.15 – przerwa
12.15 – 13.45 – Kształtowanie koordynacji ruchowej z dyskami sensorycznymi
NIEDZIELA 21.04.2024
Miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Krzysztof Dąbrowski (8h)
9.00 – 12.00 – Ćwiczenia ruchowe oparte na systemie hatha jogi
12.00 – 12.15 – przerwa
12.15 – 13.45 – Podstawy, techniki i metody relaksacji
13.45 – 14.00 – przerwa
14.00 – 15.30 – Metody i techniki oddechowe
SOBOTA 25.05.2024
miejsce: Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
10.00 - 12.00 – Gry i zabawy ogólnorozwojowe, koordynacyjne, w urozmaiconym terenie
12.00 – 12.15 – przerwa
12.15 – 15.15 - Wybrane formy aktywności ruchowej dla osób dojrzałych
NIEDZIELA 26.05.2024
miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
10.00 – 11.30 – Podstawy medytacji
11.30 - 15.00– Podsumowanie, EGZAMIN KOŃCOWY
