Kurs Instruktora w specjalności: profilaktyka 50+: ruszamy 20 września 2025

Po wakacjach wracamy do naszego sztandarowego kursu instruktorskiego: profilaktyka 50+. Obserwując rynek usług fitness widzimy jak wzrasta potrzeba zajęć dedykowanych osobom po 50 roku życia. Na kursie masa inspiracji treningowym  w sali treningowej jak i w terenie, podstawy systemu hatha jogi, podstawy żywienia i suplementacji seniorów. Poniżej szczegóły plan tego szkolenia, na które już się można zapisywać (zakładka na stronie głównej: ZAPISZ SIĘ NA KURS)

PLAN KURSU INSTRUKTORA

PROFILAKTYKA 50 +

SOBOTA 20 września 2025

Miejsce: TZ TKKF, ul. Szosa Chełmińska 75 (zajęcia w tym dniu mogą się odbyć online na życzenie grupy) 

Zajęcia prowadzi: Katarzyna Matella (5h)

10.00 – 11.30 - Zmiany w organizmie wynikające z procesów starzenia i hipokinezji

11.30 – 13.45– Podstawy żywienia i suplementacji osób dojrzałych i starszych 

NIEDZIELA 21 września 2025

Miejsce: Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43

Prowadzi: Regina Biegańska ( 8 h)

10.00 - 11.30 - Teoretyczne podstawy aktywności psychofizycznej osób dojrzałych – R. Biegańska

11.30 - 13.00 - Metodyka prowadzenia psychoruchowej profilaktyki osób dojrzałych – R. Biegańska

13.30  – 15.00 – Higiena zajęć ruchowych w życiu codziennym- R. Biegańska

15.00 - 16.30  – Profilaktyka układu lokomocyjnego człowieka - R. Biegańska 

SOBOTA 27 września 2025 

Prowadzi: Regina Biegańska (7h)

10.00 – 12.15 – Gry i zabawy ogólnorozwojowe, koordynacyjne, w urozmaiconym terenie

12.30 – 14.00 - Wybrane formy aktywności ruchowej dla osób dojrzałych

14.00 – 15.30 - Kształtowanie koordynacji ruchowej z dyskami sensorycznymi

NIEDZIELA 28 września 2025

Miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45 (lub Szosa Chełmińska 75)

Zajęcia prowadzi: Krzysztof Dąbrowski (8h)

9.00 – 12.00 – Ćwiczenia ruchowe oparte na systemie hatha jogi

12.00 – 12.15 – przerwa

12.15 – 13.45 – Podstawy, techniki i metody relaksacji

13.45 – 14.00 – przerwa

14.00 – 15.30 – Metody i techniki oddechowe

SOBOTA 04.10. 2025

Miejsce: zajęcia w terenie

Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (8h)

9.00– 10.30 – Mierniki poziomu poprawy ogólnej sprawności fizycznej

10.30 – 12.45 - Trening prozdrowotny w terenie

13.00 – 15.15 – Zalety Nordic Walking

NIEDZIELA 5 października 2025

miejsce: TKKF, Szosa Chełmińska 75 

Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)

10.00 – 11.30 – Podstawy medytacji

11.30 - 15.00– Podsumowanie, EGZAMIN KOŃCOWY