Kurs instruktora rekreacji ruchowej w specjalności profilaktyka zdrowotna 50+
Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF Toruń
Czas trwania kursu:
Kurs obejmuje:
- część ogólną - 32 h zajęć – na platformie zoom (2 weekendy); część ogólną można odbyć przed/w czasie trwania części specjalistycznej, w szczególnych przypadkach po jej zakończeniu
- część specjalistyczną – 42 h wykładów i ćwiczeń
Absolwenci AWF, innych kursów KOMSz TKKF są zwolnieni z części ogólnej.
Miejsce:
- TKKF, ul. Szosa Chełmińska (wykłady)
- Ośrodek Terapii Ruchowej TKKF Toruń; ul. Wojska Polskiego 43/45 (zajęcia praktyczne; plus zajęcia w terenie)
Program kursu:
Ważniejsze tematy części specjalistycznej:
- aktywność fizyczna w profilaktyce zdrowia
- mierniki poziomu aktywności fizycznej
- dietetyka osób dojrzałych
- kształtowanie koordynacji ruchowej osób dojrzałych
- metodyka prowadzenia psychoruchowej profilaktyka osób dojrzałych
- nordic walking
- gry i zabawy ogólnorozwojowe
- podstawy relaksacji
- podstawy ćwiczeń hatha jogi
Kurs kończy się egzaminem praktycznym i teoretycznym.
Zajęcia odbywają się w soboty i niedzielę od godziny 10.00 do 15.00
Wykładowcy:
Część ogólna: mgr Katarzyna Matella, mgr Jolanta Wachowska
Część specjalistyczna:
- mgr Regina Biegańska (mgr AWF, instruktor nordic walking, trenerka personalna)
- mgr Katarzyna Matella
- wykładowcy z kursów hatha joga
Cena kursu:
- część specjalistyczna – 1200 zł. (wliczona legitymacja w języku polskim)
- część ogólna - 400 zł.
- cena dodatkowej legitymacji w języku angielskim- 100 zł.
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS (www.maraton.pl)
- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed planowanym rozpoczęciem szkolenia
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Wymagane dokumenty:
- potwierdzenie wykształcenia średniego
- potwierdzenie wielu 18 lat
- zdjęcia legitymacyjne (1 lub 2 w zależności od ilości legitymacji)
Kwalifikacje:
Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności profilaktyka 50+ nadawane przez KOMSZ TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)
Informacje:
- Katarzyna Matella – 507 893 310 (
- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (
Plan najbliższej edycji
PLAN KURSU INSTRUKTORA
PROFILAKTYKA 50 +
S
OBOTA 12.04.2025
Miejsce: TKKF ul. Szosa Chełmińska 75; Toruń
Zajęcia prowadzą: Katarzyna Matella (4h) i Regina Biegańska (4h)
10.00 – 11.30 - Zmiany w organizmie wynikające z procesów starzenia i hipokinezji– K.Matella
11.30 – 13.00– Podstawy żywienia i suplementacji osób dojrzałych i starszych – K.Matella
13.15 – 13.30 – przerwa
13.30 – 15.00- Teoretyczne podstawy aktywności psychofizycznej osób dojrzałych – R. Biegańska
15.00 – 16.30 - Metodyka prowadzenia psychoruchowej profilaktyki osób dojrzałych – R. Biegańska
NIEDZIELA 13.04.2025
Miejsce:Barbarka; zbiórka na Polanie Dolnej
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
9.00– 10.30 – Mierniki poziomu poprawy ogólnej sprawności fizycznej
10.30 – 12.00 - Trening prozdrowotny w terenie
12.00 -12.15 – przerwa
12.15 – 13.45 – Zalety Nordic Walking i efektywna technika Nordic Walking
SOBOTA 26.04.2025
Miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
10.00 – 11.30 – Higiena zajęć ruchowych w życiu codziennym
11.30 – 12.00 – Profilaktyka układu lokomocyjnego człowieka
12.00– 12.15 – przerwa
12.15 – 13.45 – Kształtowanie koordynacji ruchowej z dyskami sensorycznymi
NIEDZIELA 27.04.2024
Miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Krzysztof Dąbrowski (8h)
9.00 – 12.00 – Ćwiczenia ruchowe oparte na systemie hatha jogi
12.00 – 12.15 – przerwa
12.15 – 13.45 – Podstawy, techniki i metody relaksacji
13.45 – 14.00 – przerwa
14.00 – 15.30 – Metody i techniki oddechowe
SOBOTA 10.05.025
miejsce: Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
10.00 - 12.00 – Gry i zabawy ogólnorozwojowe, koordynacyjne, w urozmaiconym terenie
12.00 – 12.15 – przerwa
12.15 – 15.15 - Wybrane formy aktywności ruchowej dla osób dojrzałych
NIEDZIELA 11.05.2025
miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45
Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)
10.00 – 11.30 – Podstawy medytacji
11.30 - 15.00– Podsumowanie, EGZAMIN KOŃCOWY