PROFILAKTYKA ZDROWOTNA 50+ - kurs instruktorski

Kurs instruktora rekreacji ruchowej w specjalności profilaktyka zdrowotna 50+

Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy  TKKF Toruń

Czas trwania kursu:

Kurs obejmuje:

- część ogólną  - 32 h zajęć – na platformie zoom (2 weekendy);  część ogólną można odbyć przed/w czasie trwania części specjalistycznej, w szczególnych przypadkach po jej zakończeniu

- część specjalistyczną – 42 h wykładów i ćwiczeń

Absolwenci AWF, innych kursów KOMSz TKKF są zwolnieni z części ogólnej.

Miejsce:

- TKKF, ul. Szosa Chełmińska (wykłady)

- Ośrodek Terapii Ruchowej TKKF Toruń; ul. Wojska Polskiego 43/45 (zajęcia praktyczne; plus zajęcia w terenie)

Program kursu:

Ważniejsze tematy części specjalistycznej:

- aktywność fizyczna w profilaktyce zdrowia

- mierniki poziomu aktywności fizycznej

- dietetyka osób dojrzałych

- kształtowanie koordynacji ruchowej osób dojrzałych

- metodyka prowadzenia psychoruchowej profilaktyka osób dojrzałych

- nordic walking

- gry i zabawy ogólnorozwojowe

- podstawy relaksacji

- podstawy ćwiczeń hatha jogi

Kurs kończy się egzaminem praktycznym i teoretycznym.

Zajęcia odbywają się w soboty i niedzielę od godziny 10.00 do 15.00

Wykładowcy:

Część ogólna: mgr Katarzyna Matella, mgr Jolanta Wachowska

Część specjalistyczna:

- mgr Regina Biegańska

- mgr Katarzyna Matella 

- wykładowcy z kursów hatha joga

Cena kursu:

- część specjalistyczna – 1200 zł. (wliczona legitymacja w języku polskim)

- część ogólna - 400 zł.

- cena dodatkowej legitymacji w języku angielskim-  100 zł.

Zasady uczestnictwa i zapisów

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:

- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS (www.maraton.pl) 

- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040  najpóźniej na 2 tygodnie przed planowanym rozpoczęciem szkolenia

Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF

Wymagane dokumenty:

- potwierdzenie wykształcenia średniego

- potwierdzenie wielu 18 lat

- zdjęcia legitymacyjne (1 lub 2 w zależności od ilości legitymacji)

Kwalifikacje:

Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności profilaktyka 50+ nadawane przez KOMSZ TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)

Informacje:

- Katarzyna Matella – 507 893 310 (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.)

- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. )

Plan najbliższej edycji

PLAN KURSU INSTRUKTORA

PROFILAKTYKA 50 +

SOBOTA 12.04.2025

Miejsce: Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43

Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (8h)

10.00 – 11.30 – Higiena zajęć ruchowych w życiu codziennym

11.30 – 13.00 – Profilaktyka układu lokomocyjnego człowieka

13.30 – 12.30 – przerwa

13.30 – 15.00- Teoretyczne podstawy aktywności psychofizycznej osób dojrzałych – R. Biegańska

15.00 – 16.30 - Metodyka prowadzenia psychoruchowej profilaktyki osób dojrzałych – R. Biegańska

NIEDZIELA 13.04.2025

Miejsce: Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43

Prowadzi: Regina Biegańska (8h)

10.00 – 12.15 – Gry i zabawy ogólnorozwojowe, koordynacyjne, w urozmaiconym terenie

12.30 -– 14.00 - Wybrane formy aktywności ruchowej dla osób dojrzałych

14.00 – 15.30 - Kształtowanie koordynacji ruchowej z dyskami sensorycznymi

NIEDZIELA 27.04.2024

Miejsce: online 4h/Szosa Chełmińska 75 (forma zajęć zależna od woli grupy)

Prowadzi: Katarzyna Matella

10.00 – 11.30 - Zmiany w organizmie wynikające z procesów starzenia i hipokinezji– K.Matella

11.30 – 13.00– Podstawy żywienia i suplementacji osób dojrzałych i starszych – K.Matella

SOBOTA 10.05.2025

Miejsce: Barbarka; zbiórka na Polanie Dolnej

Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)

9.00– 10.30 – Mierniki poziomu poprawy ogólnej sprawności fizycznej

10.30 – 12.00 - Trening prozdrowotny w terenie

12.00 -12.15 – przerwa

12.15 – 13.45 – Zalety Nordic Walking

SOBOTA 17.05.2025

Miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45 (lub Szosa Chełmińska 75)

Zajęcia prowadzi: Krzysztof Dąbrowski (8h)

9.00 – 12.00 – Ćwiczenia ruchowe oparte na systemie hatha jogi

12.00 – 12.15 – przerwa

12.15 – 13.45 – Podstawy, techniki i metody relaksacji

13.45 – 14.00 – przerwa

14.00 – 15.30 – Metody i techniki oddechowe

NIEDZIELA 18.05.2025

miejsce: Fitness Klub TKKF ul. Wojska Polskiego 43/45 (lub Szosa Chełmińska 75)

Zajęcia prowadzi: Regina Biegańska (6h)

10.00 – 11.30 – Podstawy medytacji

11.30 - 15.00– Podsumowanie, EGZAMIN KOŃCOWY