FITNESS - ĆWICZENIA SIŁOWE - kurs instruktorski

Kurs instruktora rekreacji ruchowej w specjalności fitness - ćwiczenia siłowe 

Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF Toruń

Czas trwania kursu

Kurs obejmuje:

- część ogólną – 32 h zajęć, które odbywaj się na platformie zoom (zazwyczaj 2 weekendy) – część ogólną można odbyć przed lub czasie trwania części specjalistycznej, w szczególnych przypadkach po jej zakończeniu

- część specjalistyczna – 60 h wykładów i ćwiczeń – zazwyczaj 4 - 5 weekendowych zjazdów

Absolwenci AWF, innych kursów KOMSz TKKF są zwolnieni z części ogólnej.

Miejsce:

- TZ TKKF ul. Szosa Chełmińska 75 w Toruniu (zajęcia teoretyczne)

- Siłownia Centrum Formy przy ul. Lelewela 33 w Toruniu (zajęcia praktyczne)

Kursy odbywają się również w innych lokalizacjach w województwie kuj – pom.

Program kursu

Ważniejsze tematy części specjalistycznej:

- Podstawy żywienia człowieka
- Żywienie okołowysiłkowe

- Energetyka wysiłkowa
- Podstawy metodyki treningowej w rekreacji

- Rozgrzewka w treningu siłowym
- Siła jako cecha motoryczna

- Skurcz mięśniowy i jego rodzaje

- Drogi rozwoju siły mięśniowej

- Oddychanie jak ważny element pracy mięśniowej.

- Metodyka treningu: trening stacyjny, obwodowy, dzielony

- Podstawowe zasady treningu siłowego Weidera

- Metodyka treningu siłowego: trening bodybuilding, metoda ciężkoatletyczna, ekscentryczna, trening plajometryczny

 - Specjalistyczne metody treningowe w okresie separowania mięśni: zasady Weidera dla średnio i wysokozawanasownaych – ewaluacja przydatności w pracy instruktora
- Periodyzacja treningów: mezo i makrocykle treningowe – zasady komponowania treningów

Kurs kończy się egzaminem praktycznym i teoretycznym

Wykładowcy:

Część ogólna : mgr Katarzyna Matella, mgr Jolanta Wachowska

Część specjalistyczna: mgr Katarzyna Matella

W zależności od lokalizacji kursu cześć specjalistyczną współprowadzą także: Marcin Wesołowski (Toruń), Tomasz Lech (Grudziądz)

Cena kursu:

- część specjalistyczna – 1400 zł.   (wliczona legitymacja w języku polskim)

- część ogólna - 400 zł.

- cena dodatkowej legitymacji w języku angielskim: 100 zł (możliwość uzyskania drugiej w języku angielskim)

Zasady uczestnictwa i zapisów

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:

- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF (strona główna- ZAPISZ SIĘ NA KURS) 

- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040  najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia

Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF

Wymagane dokumenty:

- potwierdzenie wykształcenia średniego

- potwierdzenie wielu 18 lat

- zdjęcia legitymacyjne (1 lub 2 w zależności od ilości legitymacji)

Kwalifikacje:

Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności  fitness – ćwiczenia siłowe nadawane przez KOMSZ TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)

Informacje:

- Katarzyna Matella – 507 893 310  (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.)

- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. )

NAJBLIŻSZA EDYCJA: rozpoczęcie 26 - 27 kwietnia 2025